Uncategorized

10 Τρόποι για να νικήσεις το αγχος των εξετάσεων

1. Φέρε το αγχος στη σωστή του βάση. Οι περισσοτεροι υποψήφοι έχουν υπερβολικό άγχος πριν και κατα τη διάρκεια των εξετάσεων. Αυτό που πρέπει να έχεις κατά νου ειναι ότι οποιουδήποτε είδους εξέταση περιεχει μέσα της τη λέξη άγχος. Είτε εξετάσεις για δίπλωμα αυτοκινήτου, είτε εξετάσεις γλωσσομάθειας ή ακομα και εξετάσεις υγείας. Αυτό σημαίνει οτι πρέπει ως ένα σημείο να καταλάβουμε οτι ειναι φυσικό να νιώθουμε άγχος για τις πανελλαδικες εξετάσεις και να σκεφτούμε ότι το ίδιο ακριβώς άγχος νιώθουν και οι υπόλοιποι. Μερικές φορές είναι παρήγορο να ξέρουμε ότι έχουμε συμπάσχοντες σε έναν αγώνα ή μια μάχη.

2. Πιείτε τσάι βοτάνων ή ζεστή σοκολάτα. Είναι γνωστό ότι τα ζεστά ροφήματα ότι καταπραΰνουν την ψυχή (αποφύγετε πάρα πολύ καφεΐνη!).

3. Λίγα λεπτά γυμναστικής μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες. Ως γνωστόν η γυμναστική είναι πηγή ευεξίας οπότε θα σε βοηθήσει να δεις πιο ξεκάθαρα και ήρεμα τα πράγματα.

4.Μαγειρέψτε ή ψήστε κάτι. Μόνο η σκέψη να έχετε δημιουργήσετε ένα υπέροχο για φαγητό μπορεί να σας φέρει χαρά ακόμα και κάτι απλο, πχ μα υγιεινή σαλάτα.

5. Πήγαινε να κοιμηθείς λίγο. Τα ωφέλη του ύπνου κατά την περίοδο των εξετάσεων δεν πρέπει να υποτιμηθούν.

6. Κρατήστε τις ισορροπίες. Ναι, οι εξετάσεις είναι σημαντικές. Αλλά εσείς είστε πολύ περισσότερο σημαντικοί από τα αποτελέσματα των εξετάσεων.

7. Αποφύγετε άλλους αγχώδης ανθρώπους. Ξέρεις ποιους εννοώ. Αυτοί με τις σημειώσεις έξω από την αίθουσα εξετάσεων, προσπαθώντας να θυμηθούν τις βασικές τις εξισώσεις. Δεν θα κάνουν τίποτα για τα επίπεδα άγχους σας.

8. Αποφύγετε να ασχοληθείτε με το τι έγραψε ο καθένας αμέσως μετά τις εξετάσεις. Δε σας κάνει καλύτερα απλά σας αγχώνει με αποτέλεσμα να μην συγκεντρωνεστε εύκολα για το επόμενο μάθημα. Έχετε κάνει το καλύτερό σας, δεν μπορείτε να επιστρέψετε και να αλλάξετε τις απαντήσεις σας οπότε εστιάστε στο επόμενο.

9. Να είσαι ευέλικτος. Αν χρειαστεί να αλλάξεις κάτι στη στρατηγική που θα ακολουθήσεις κατά τη διάρκεια της εξέτασης ή της επαναληψης, κάνε το! Μη μένεις προσκολλημένος.

10. Μη σκεφτεσαι οτι τα θεματα μπορεί να είναι δύσκολα. Αν είναι δύσκολα θα είναι για όλους και όχι μόνο για σένα.. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και αν δεν φτάσουμε τη βαθμολογία που θα μπορούσαμε σε πιο εύκολα θέματα , αφού θα δυακολευτούν και οι υπόλοιποι οι βάσεις θα πέσουν οπότε θα πετύχουμε το στόχο μας.

Β. Κοτρώνης

Φυσικός B.Sc., M.Sc- Συγγραφέας

GCSE Physics Examiner

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s